Er is één ding dat de meeste mensen vergeten als het gaat om afvallen. De waarheid is dat het zelfs belangrijker is dan het juiste dieet of effectieve lichaamsbeweging. Het is motivatie.
Gewichtsverlies is niet gemakkelijk en je hebt een echte drijfveer nodig om je naar je doel te brengen.
Leun achterover, ontspan en denk even na. WIL je echt afvallen? Ben je klaar om je levensstijl te veranderen? Heb je voldoende motivatie om af te vallen?
Om af te vallen heb je alleen drie dingen nodig: verlangen, overtuiging en motivatie. Als je ze alle drie hebt, kan ik je een succes garanderen.
1. Verlangen: Wil je echt afvallen?
Weet je zeker dat je verlangen sterk genoeg is? Ben je klaar voor wat veranderingen? Ben je bereid om op te offeren? Hoe toegewijd ben je om je doel te bereiken? Onder welke voorwaarde geef je op?
Wat als je zo graag zou willen afvallen dat je met absolute zekerheid wist dat je absoluut, zeker nooit zou opgeven?
Er is een kleine truc om je te helpen je verlangen te intensiveren. Pak een stuk papier en schrijf alle redenen op waarom je slanker wilt zijn. Noteer alle voordelen van slank zijn. Probeer er minimaal 15 op te schrijven. Hoe meer redenen je vindt, hoe sterker je verlangen zal worden.
2. Geloof: GELOOF je in jezelf?
Als je niet gelooft dat je je doel kunt bereiken... zal je dat ook niet doen.
Je moet geloven dat je het kunt. Kun je je voorstellen dat je slank bent? Twijfel je of je kunt bereiken wat je wilt?
Er is niets onmogelijk in het verliezen van gewicht. Iedereen kan dat. En jij bent geen uitzondering.
3. Motivatie: Ben je genoeg GEMOTIVEERD om je plan elke dag te volgen?
Om je doel te bereiken moet je jezelf gemotiveerd houden. Er zijn drie effectieve technieken die u zullen helpen om op koers te blijven.
- Onthoud uw redenen en voordelen.
Neem de lijst met voordelen die u eerder hebt geschreven. Lees het. Lees het elke ochtend voordat je opstaat. Lees het wanneer u stimulatie nodig heeft.
Denk na over je wens, blijf verbonden met je doel. Wanneer u uw gedachten bij succes kunt houden, zult u vrijwel zeker dat succes bereiken.
- Visualiseer dat je slank bent
Sluit je ogen en ontspan... Creëer een helder mentaal beeld. Visualiseer dat je slank bent. Hoe het voelt? Voel je je tevreden? Gelukkig? Hoe kijken anderen naar jou? Wat zeggen ze?
Probeer de afbeelding zo realistisch mogelijk te maken. Wanneer je jezelf voortdurend in het bezit van je doel ziet, zal je onderbewustzijn je tot acties aanzetten die aansluiten bij het mentale beeld dat je vasthoudt. Visualiseer uw doel bij elke gelegenheid.
- Gebruik affirmaties
Affirmaties zijn de woorden die we tegen onszelf zeggen. Het is het simpele herhalen van een positieve zin voor de spiegel, in de auto of het op papier schrijven.
Ontwikkel eerst een paar affirmaties die voor jou het meest motiverend zijn. Het kan bijvoorbeeld iets zijn als:
"Mijn lichaam is sterk en gezond."
"Ik geniet van het eten van voedsel dat heerlijk is en vol vitamines en mineralen."
"Ik hou van de uitbarsting van energie die ik krijg na het sporten."
"Elke dag verbrand ik calorieën en kom ik dichter bij mijn streefgewicht."
"Mijn gezonde levensstijl geeft me kracht."
Herhaal het dan zo vaak als je kunt. Tijdens het autorijden, koken, tandenpoetsen... Zeg het hardop, voeg emoties toe. Luister naar je bevestiging. Voel het.
De truc is om jezelf niet te forceren, maar naar jezelf te luisteren.
Raak eerst gemotiveerd en je hoeft niet te worstelen om jezelf te laten oefenen of weg te blijven van die donut. Je verlangen houdt je vast aan je doel.
Reacties
Een reactie posten