Instantly Interesting

 Er is één ding dat de meeste mensen vergeten als het gaat om afvallen. De waarheid is dat het zelfs belangrijker is dan het juiste dieet of effectieve lichaamsbeweging. Het is motivatie. Gewichtsverlies is niet gemakkelijk en je hebt een echte drijfveer nodig om je naar je doel te brengen. Leun achterover, ontspan en denk even na. WIL je echt afvallen? Ben je klaar om je levensstijl te veranderen? Heb je voldoende motivatie om af te vallen? Om af te vallen heb je alleen drie dingen nodig: verlangen, overtuiging en motivatie. Als je ze alle drie hebt, kan ik je een succes garanderen. 1. Verlangen: Wil je echt afvallen? Weet je zeker dat je verlangen sterk genoeg is? Ben je klaar voor wat veranderingen? Ben je bereid om op te offeren? Hoe toegewijd ben je om je doel te bereiken? Onder welke voorwaarde geef je op? Wat als je zo graag zou willen afvallen dat je met absolute zekerheid wist dat je absoluut, zeker nooit zou opgeven? Er is een kleine truc om je te helpen je verlangen te i...

Als je al zo lang probeert om het afslankspel te begrijpen als ik mensen coach - vijfentwintig jaar - heb je hoogstwaarschijnlijk geprobeerd voedsel te vermijden, ook al heeft dat standpunt niet gewerkt. Wat je moet doen, is kijken naar het ritueel dat leidt naar het deel waar je alles op je bord opeet. Jarenlang had ik ofwel een radioshow of een openbare kabeltelevisieshow met de naam 'Changing Habits'. De opening van beide shows staat: we behandelen eten, roken, gokken, drinken, winkelen, uitgeven en negatief denken. Er was ook discussie over lage lonen, schuldenopbouw, rommelige appartementen en uitstelgedrag. Al deze dingen hebben iets gemeen: ze kunnen worden geritualiseerd. Ook ik werd verleid door het betoverende effect dat ik voelde toen ik in de hersenloze, automatische staat van een ritueel was. Als je in die gemoedstoestand bent, voel je je op je gemak zonder dat je iets anders hoeft te denken of voelen. Ik rookte sigaretten, gaf te veel uit, dronk te veel en maakte ...