Als je al zo lang probeert om het afslankspel te begrijpen als ik mensen coach - vijfentwintig jaar - heb je hoogstwaarschijnlijk geprobeerd voedsel te vermijden, ook al heeft dat standpunt niet gewerkt. Wat je moet doen, is kijken naar het ritueel dat leidt naar het deel waar je alles op je bord opeet. Jarenlang had ik ofwel een radioshow of een openbare kabeltelevisieshow met de naam 'Changing Habits'. De opening van beide shows staat: we behandelen eten, roken, gokken, drinken, winkelen, uitgeven en negatief denken. Er was ook discussie over lage lonen, schuldenopbouw, rommelige appartementen en uitstelgedrag. Al deze dingen hebben iets gemeen: ze kunnen worden geritualiseerd. Ook ik werd verleid door het betoverende effect dat ik voelde toen ik in de hersenloze, automatische staat van een ritueel was. Als je in die gemoedstoestand bent, voel je je op je gemak zonder dat je iets anders hoeft te denken of voelen. Ik rookte sigaretten, gaf te veel uit, dronk te veel en maakte ...